Массаж головы рекомендуется при усталости, головокружениях, головных болях. Он расслабляет, нормализует давление, восстанавливает работоспособность, улучшает память и положительно сказывается на физическом и психическом состоянии. Кроме этого, массаж благотворно влияет на кровообращение кожи головы, а, следовательно, улучшается питание и внешний вид волос, предотвращается их выпадение. Продолжительность сеанса около 20-30 минут, поэтому очень важно принять удобную позу.

Волосы перед массажем не нужно мыть, они должны быть сухими и расчесанными. Массаж начинается с нанесения специальных средств, при сухой коже это может быть смесь обыкновенного растительного масла с касторовым или репейным, а при жирной ? специальные лечебные средства.

Первые движения должны быть легкими, разогревающими кожу, затем давление усиливается. Выполняются поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрационные движения. Кругообразные движения производятся слегка расставленными согнутыми пальцами, при этом большой палец это опора, а массажируют остальные. Направление движений ото лба и висков к затылку, от ушей к основанию черепа, от затылка к макушке и по линии волос и только по направлению их роста. Заканчивается массаж нежными поглаживающими движениями.

В последнее время в продаже появились капиллярные массажеры для головы, эффективно воздействующие на акупунктурные точки. Они дают возможность самостоятельно в домашних условиях сделать массаж головы. Такие массажеры осуществляют поверхностный массаж, усиливающий микроциркуляцию, способствующий насыщению крови кислородом. Массажер способствует расслаблению, снятию эмоционального напряжения, облегчению головной боли.

Чтобы провести такой массаж, достаточно удобно сесть и, взяв массажер за ручку, начать массаж с макушки движениями вверх-вниз. Продолжительность – до 5 минут, но делать его можно при каждом удобном случае. После массажа можно посидеть спокойно, закрыв глаза и набираясь сил.

Сосудистая сетка (звездочки) – это расширенные кровеносные сосуды красного или синего цвета различной формы, могут появиться на лице и на ногах. Причин возникновения сетки много, главные из них такие: гормональные изменения; ослабление стенок сосудов; постоянная длительная нагрузка на ноги, в том числе и беременность; начальный этап варикозного расширения вен.

Прежде чем принять решение о методе борьбы со звездочками, нужно проконсультироваться с гинекологом, флебологом и эндокринологом. И нужно помнить, что, не устранив причину появления сосудистой сетки, не стоит ожидать длительного результата от лечения.

Методы лечения могут быть как домашние, так и клинические.

Для домашних условий подходят скипидарные ванны Залманова, специальные упражнения на укрепление стенок сосудов, контрастный душ.

Медицинские центры могут предложить такие процедуры, как микросклеротерапия, лазерное удаление сосудистых сеток, элос-коагуляция.

При микросклеротерапии в подкожные сосуды вводят специальный препарат склерозант, который склеивает сосуд. Процедура длится 30-90 минут, все зависит от площади, нуждающейся в лечении. После процедуры потребуется компрессионный трикотаж. Окончательное исчезновение сосудистой сетки может растянуться до трех месяцев.

При лазерном удалении звездочек луч действует на гемоглобин, передающий накопленную энергию сосудам, которые исчезают. Обычно этим методом пользуются, если нужно убрать сосудистую сетку в местах, где невозможно использовать микросклеротерапию и компрессию (лицо, шея, спина). После такой процедуры могут остаться рубцы или ожоги.

При элос-коагуляции используется высокочастотный биполярный электрический ток, который спаивает капилляры.

Все перечисленные процедуры это косметические методы борьбы, они не дают гарантий, что сосудистая сетка исчезнет навсегда. Поэтому нужно обратить внимание на профилактику: носить компрессионный трикотаж, не перетруждать ноги (не стоять долго, не носить высокие каблуки), избегать соляриев и длительного воздействия активных солнечных лучей.

Ткань, покрывающая коронку зуба, называется зубной эмалью. Главное и основное назначение зубной эмали – защита зубов от химического и механического воздействия. На жевательной поверхности ее толщина составляет до 1,7 мм, значительно тоньше она на боковых поверхностях и практически отсутствует у шейки. Эмаль постоянно подвергается воздействиям агрессивных факторов ротовой полости, которые ведут ее к разрушению. Это и механические повреждения, и вымывание ионов кальция и фтора из состава эмали.

Существует две возможности укрепить зубную эмаль:

У стоматолога

Врач, осмотрев ротовую полость, принимает решение о методах и средствах для укрепления эмали. Укрепление эмали зубов проводят фторированием, которое выполняется методом нанесения фторсодержащего лака на поверхность зуба или аппликационным методом. Индивидуально изготовленный восковый слепок зубов, заполняется фторсодержащим веществом и закрепляется на зубы больного. Также на зубы могут наносить гели, содержащие кальций, фтор и другие нужные компоненты. Ионы этих веществ медленно диффундируют в эмаль и занимают в кристаллических решетках места вымытых атомов. Восстанавливают эмаль и при помощи материалов для пломбирования зубов, наслаивая их на поверхность зубов. Существуют специальные гомеопатические препараты для укрепления эмали. Они предотвращают развитие зубного налета и восстанавливают эмаль. Но восстановить ее можно, только если разрушения незначительны.

Самостоятельно

Но все равно необходима предварительная консультация стоматолога. В домашних условиях лечебные и профилактические мероприятия проводятся комплексно. Они направлены на реминерализацию тканей зубов и восстановление фосфорно-кальциевого обмена организма. С этой целью применяют кальция глицерофосфат, поливитамины в профилактических дозах, в рацион включается морская капуста. 15 дней будет достаточно, чтобы почувствовать заметные улучшения.

С профилактической целью для укрепления эмали зубов регулярно пользуются зубными пастами, содержащими в своем составе кальций и фтор. Их используют в виде аппликаций, оставляя на зубах, во время чистки, на несколько минут. Почистив зубы, нужно в рот вставить ватные валики и изолировать зубы от щек и губ, подойдет каппа. На зубы нанести слой зубной пасты с кальцием и выждать 10-15 минут, после этого прополоскать рот и не кушать час-полтора. Такую лечебную процедуру стоит проводить два раза в год. Есть также специальные муссы для реминерализации со фтором и био-доступными кальцием, фосфатом.

Ежедневный рацион должен содержать продукты богатые витамином Д и кальцием (орехи, рыба, молоко, творог, печень, яйца, овощи и др.). Массаж десен усиливает кровообращение, что также способствует улучшению питания зубов.

Прежде всего, необходимо правильно питаться. В ежедневном рационе питания должны быть свежие овощи (морковь, капуста, помидоры, свекла), зелень (укроп, петрушка), белковые продукты (нежирные сорта мяса и рыбы), молочные продукты (молоко, сыр, кефир, творог), яйца.

Следует исключить или сократить количество потребляемых приправ и специй, так как печень негативно реагирует на острые блюда. Также не следует увлекаться маринованными, копчеными блюдами, жирными сортами мяса и рыбы, алкогольными напитками, крепким кофе.

Хорошим средством для оздоровления печени является мед, поэтому его необходимо употреблять дважды в день по 1 чайной ложке или добавлять в различные блюда (каши, салаты, творог). Проросшие зерна пшеницы и злаковые культуры положительно влияют на работу печени и ускоряют процесс ее исцеления. Натуральные соки способны восстанавливать минеральный баланс, что особо важно для ослабленной печени.

Чтобы очистить печень от токсинов, целесообразно выпивать ежедневно натощак 1 стакан теплой минеральной воды с добавлением 1 чайной ложки меда. После этого приложить теплую грелку к правому боку на 30-40 минут. После 1-2 недель регулярного выполнения процедуры наступает существенное облегчение и снятие болезненных ощущений в области печени.

Лечебная гимнастика положительно влияет на работу печени, поэтому необходимо ежедневно выполнять несложные упражнения: «ножницы», приседания, «велосипед», подпрыгивания на месте, бег. Эффект достигается за счет того, что физические нагрузки разгоняют застой, они массажируют жизненно важный орган человека.

Можно попробовать дыхательную гимнастику, которая активизирует работу внутренних органов и нормализует приток крови к печени. При перемещении желчи происходит снятие болевого синдрома и улучшение общего самочувствия человеческого организма.

Мигрень – очень мучительное заболевание, которое сопровождается целой серией сопутствующих симптомов: тошнотой, рвотой, ознобом, светочувствительностью, неприятием некоторых запахов. Особый признак мигрени – распространение пульсирующей боли только в правой или левой половине головы. Иногда при этом заболевании возникает аура – неврологические симптомы, такие как затруднение речи, ощущения покалывания в пальцах, изменение координации движений, слепые пятна и т.д.

Люди, у которых часто возникает мигрень, со временем обычно подбирают для себя ряд мероприятий, помогающих бороться с болью. Кому-то помогает сон в затемненном помещении, другому – массаж и горячий крепкий чай. Кроме этого, при мигрени можно порекомендовать холодный или горячий компресс на болезненную область головы (температуру компресса нужно определять по ощущениям – при какой становится легче), прием анальгетиков, ибупрофена или парацетамола. При сильном болевом синдроме хорошо помогают комбинированные анальгетики с содержанием кофеина или кодеина. Однако следует знать, что эти средства вызывают привыкание и могут вызвать головную боль отмены. При очень сильной мигрени и появлении симптомов дезадаптации, имеет смысл принять препарат из группы триптанов, которые созданы специально для купирования мигреней: Зомиг, Релпакс, Имигран или Нарамиг.

Один из самых распространенных видов головной боли – головная боль напряжения, которая может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Среди причин возникновения этого вида боли – усталость, стресс, длительное напряжение. Особый признак этой головной боли – ощущение стянутой обручем головы, сопровождающееся напряжением в мышцах лба, висков, затылка и шеи. В отличие от мигрени, головная боль напряжения переносится значительно легче, а для ее купирования на начальной стадии иногда достаточно поспать или полежать. Для снятия сильной боли медики рекомендуют анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты: Напроксен, Ибупрофен, Кетопрофен или Кеторолак. Кроме лекарств, снять такую головную боль помогают массаж, иглорефлексотерапия и ароматерапия.

Кластерная головная боль распространена достаточно редко и встречается в основном у мужчин. Как и мигрень, она затрагивает только половину головы. Боль при этом очень мучительная и резкая. Как правило, она сопровождается ощущением заложенности половины носа (с той же стороны, где болит голова) и давления в глазу, от чего он краснеет и слезится. Больной во время приступа ощущает беспокойство, мечется, плачет, кричит. Именно о такой боли говорят, что от нее хочется биться готовой о стену. Спровоцировать кластерную боль может стресс, поездка, смена работы или режима. Для купирования приступа кластерной боли назначают ингаляции 100% кислородом в течение 15 минут, холодный компресс к болезненной области, иглорефлексотерапию, седативные препараты, снотворное. Для быстрого снятия боли применяют препараты из группы триптанов в виде назальных спреев. В самом начале кластера могут помочь нестероидные противовоспалительные препараты в сочетании с кофеином.

Следует знать, что если головная боль сопровождается судорогами, спутанностью сознания, кожной сыпью, высокой температурой, сильной рвотой и повышенным напряжением мышц шеи, не дающим ей согнуться, то это может быть симптомом опасного заболевания и следует немедленно обратиться к врачу.

Предугадать все ситуации, когда может возникнуть покраснение глаз, попросту невозможно, но полезно знать, как его устранить. «Искусственные слезы» помогают сузить кровеносные сосуды и тем самым избавиться от красноты. Они прекрасно «смазывают» и увлажняют поверхность глазного яблока, снимают воспаление и жжение, однако не способны решить проблему быстро. Такие «искусственные слезы» как поливиниловый спирт и гипермеллозу можно приобрести в аптеке без рецепта.

В случае если вы носите контактные линзы, вам помогут обычные увлажняющие глазные капли, которые выполняют такие же функции, что и «искусственные слезы». Лекарственные глазные капли, такие как «Визин», «Мурин», «Софрадекс», содержат в своем составе активный сосудосуживающий комплекс, который способен снять покраснение глаз за короткое время, приблизительно за 45 минут. Так что если вам срочно нужно снять воспаление и покраснение глаз, достаточно за полчаса перед важной встречей закапать в каждый глаз по две капли любого из этих лекарственных препаратов. Вот только пользоваться ими следует в крайних случаях, и ни в коем случае не злоупотреблять: они обладают эффектом привыкания, и чем чаще вы их будете использовать, тем сложнее будете обходиться без них впоследствии. Если глаза у вас постоянно красные и воспаленные, необходимо выяснить причину у врача, а не маскировать симптомы заболевания.

Справиться с проблемой красных глаз можно и в домашних условиях, приложив к закрытым векам холодный компресс на 20-30 минут. Благодаря воздействию холода происходит сужение сосудов и устранение покраснения, снимается напряжение с глаз. Для компресса заверните кубики льда в чистый носовой платок или смочите в холодной воде кусок ткани.

Также неплохо снимает покраснение и картофель: достаточно положить ломтик свежего очищенного корнеплода на веки и спокойно полежать 5-10 минут. Проверенный народный метод по устранению проблемы красных глаз предлагает использование компресса из настойки ромашки или крепкой чайной заварки, который необходимо приложить на закрытые веки и подождать несколько минут.

Если у вас появились предвестники мигрени – тошнота, рябь в глазах, повышенная чувствительность к запахам, звукам, покалывание в висках, – создайте щадящую обстановку: приглушите свет, позаботьтесь об отсутствии шумов. Будет хорошо, если удастся заснуть – таким образом приступ купируется во сне, гасится в зачатке, не успев развиться.

Когда головная боль только начинается, можно попробовать такой способ. Надо приготовить стакан горячего чая, нагреть в нем ложку и помассировать ею крыло носа с той стороны, где боль. Снова окунуть ложку в кипяток и теперь уже приложить ее к мочке уха. Должно наступить облегчение. После этого выпейте чай.

Действенны для снятия приступа мигрени паровые ванны. В тазик налейте яблочный уксус и воду в одинаковых пропорциях и вскипятите. Как только появится пар, наклонитесь над ним и подышите. Соблюдайте осторожность, чтобы не ошпариться. Вдыхать уксусные испарения надо около 20 минут – пока боль не исчезнет или не ослабнет значительно.

Релаксация творит чудеса при сосудистых нарушениях, поэтому попробуйте расслабиться. Задерните шторы, сядьте в кресло или уютно устройтесь в постели и вообразите, что вы на берегу моря, что волны, набегая на берег, забирают вашу боль и уносят ее в пучину вод.

Эффективен массаж кожи головы подушечками пальцев или с помощью деревянного гребешка, щетки. Делайте круговые движения: от виска к затылку и ко лбу. Кровообращение восстановится, напряжение исчезнет, а с ним и сам приступ.

Следите за осанкой. Если держать спину прямо, мышцы шеи и головы не будут испытывать напряжения, мигрень станет редкой гостьей. Также пересмотрите питание. Наложите табу на кофе, какао, шоколад – эти продукты сужают кровеносные сосуды на короткое время, затем происходит резкое их расширение, провоцирующее приступ.

Держите при себе лекарственные средства, которые назначил врач. Не всегда есть возможность расслабиться, заснуть, мигрень может настичь вас вдали от дома, в походных условиях. В этом случае прием медикаментов, снимающих боль, – единственный выход.

Экзема — заболевание нервно-аллергической природы, которое проявляется воспалением кожи, ее покраснением и зудом. Этимология этой болезни до сих пор остается неизвестной. Однако существует ряд факторов, которые могут способствовать ее возникновению. Это могут быть, например, нарушение режима кормления в детстве, метаболические изменения в организме человека. Также экзему провоцируют постоянные стрессы, заболевания желудочно-кишечного тракта, некоторые инфекционные болезни. Грибки, клещи и бактерии создают благоприятную почву для экземы.

Экзема бывает трех видов: истинная, микробная и себорейная. При истинной экземе на коже образуются пузырьки, которые при расчесывании мокнут, а кожа вокруг них краснеет. При этом ощущается сильный зуд. Но такие проявления характерны только для острой истинной экземы. Если же она носит хронический характер, намокания не возникает, а пораженные участки шелушатся и воспаленное место чешется. Микробная экзема чаще всего проявляется в виде небольших бляшек, свищей, язвочек, поражая в основном руки и ноги. Другая разновидность этого заболевания — себорейная экзема, которая в основном концентрируется на голове в виде зудящих желто-белых чешуек. Также при себорейной экземе поражается лицо и грудина, в результате чего на лице образуются рытвинки.

Лечение данного заболевания состоит в устранении провоцирующего фактора. Если экзема сильнее проявляется после употребления в пищу какого-либо продукта, нужно исключить его из своего рациона. Кроме того, в период обострения заболевания следует принимать витамины и седативные средства. После пережитого стресса дайте себе выспаться и отдохнуть. Старайтесь соблюдать диету. Людям, страдающим экземой, показана молочно-растительная диета с исключением острых, соленых и копченых блюд. Также следует ограничить потребление продуктов, вырабатывающих гистамин (шоколад, какао, кофе), а также цитрусовых (апельсины, лимоны). Полностью исключите из своего рациона те продукты, аллергическая реакция на которые у вас наиболее остра. Для того чтобы узнать, какой именно аллерген вызывает у вас такую реакцию, ешьте 4 дня подряд только одну крупу. Затем добавляйте в рацион предполагаемый продукт-аллерген. Так за несколько сеансов голодания вы узнаете, что именно провоцирует у вас экзему в наибольшей степени.

При появлении первых симптомов экземы не следует часто принимать душ. Для мытья нужно приобрести глицериновое мыло и мягкое полотенце, которые не будут раздражать вашу кожу. Волосы мойте щадящим шампунем, а лучше всего бальзамом. Также применяйте настои трав для ополаскивания волос. При аллергическом заболевании кожи, экземе, дерматитах хорошо помогают ванны из череды и крапивы. Для того чтобы не обострять заболевание, не носите изделия из шерсти и синтетических материалов.

Лекарственное лечение предполагает прием кортикостероидных средств (гидрокортизон, акридерм) и антигистаминных препаратов. Но помните, что медикаментозное лечение эффективно только в сочетании со способами лечения, указанными выше.